YIN YOGA, CHAKREN & MERIDIANE 35 STD. YIN YOGA TEACHER TRAINING IMMERSION (Part 1) MIT HELGA BAUMGARTNER

Diese 35 Std. TT Immersion ist für alle geeignet, die mehr über Yin Yoga, Meditation, Chakren und Meridiane wissen möchten. Sie basiert auf den Yin Yoga Lehren nach Paul Grilley.

Die 35 Std. Immersion ist eine gute Vertiefung und Erweiterung für dein Yin Yoga Basis Wissen, um dein eigenes Üben zu bereichern und/oder Schüler:innen damit besser zu begleiten. Mit diesem Wissen als Grundlage wirst du in der Lage sein, eine passende Yin Yoga Sequenzen für bestimmte körperliche, emotionale und energetische Bedürfnisse zu wählen, zu entwerfen und zu praktizieren. Oder diese zu unterrichten, wenn du Yogalehrer:in bist.

STRUKTUR

In diesem Modul liegt der Fokus auf dem feinstofflichen Körper, und somit auf energetischer Erfahrung und Effekt der Yin Yoga Praxis. Wir studieren etwas Yin Yoga Anatomie (Bein, Torso, Oberkörper) und erweitern diese um die subtile  Anatomie und Physiologie (Chakren und Meridiane). Das erfahrene Wissen wenden wir praktisch auf die verschiedenen Yin Yoga Haltungen an, und ordnen die Haltungen innerhalb der energetischen Systemen ein.

Im Taosimus trägt die Energie die sich im Körper bewegt den Namen Chi, im Yoga/ Tantra den Namen Prāna. Chi/ Prāna zirkuliert in Kanälen die Meridiane heissen, die Chakren sind spirituelle Zentren im Gehirn und in der Wirbelsäule, die den Chi-Fluss kontrollieren. Dazu haben taoistische Yogis Chi-Gung Übungen entwickelt,  indische Yogis entwickelten Prana-yama Übungen, um Prāna zu kontrollieren. Die Essenz beider Traditionen stimmt überein: Chi / Prāna muss gezielt gesteuert werden, um den Geist zu beruhigen und das wahre Selbst kennenzulernen, wie es uns auch Patanjali lehrt. In der indischen Tradition werden die Chakren ausführlich beschrieben, die Meridiane / Nadis nur oberflächlich. In der taoistischen Tradition gibt es detaillierte Beschreibungen der Meridiane, aber nur eine vage Betrachtung der Chakren / Dan Tiens. In dieser Ausbildung werden wir den Wissensschatz der beiden traditionellen Systeme basierend auf den Untersuchungen von Dr. Hiroshi Motoyama  und Paul Grilley integrieren.

Während  der 5 Tage werden wir:

• mehrmals am Tag kürzere Meditationen (Achtsamkeit- sowie Chakren-) praktizieren. In den Chakren-Meditationen erforschen wir die Chakren als Sprungbrett zu einem höheren Bewusstsein, wie auch als koordinierende Zentren des Meridiansystems. Dazu beziehen wir uns auf die Chakren-Theorie von Dr. Motoyama und Paul Grilley.
• täglich Yin Yoga, Yang Yoga und Pranayama praktizieren. Yin als die ruhige Praxis am Boden, die uns ein tiefes Maß an entspannter Klarheit und Ruhe gibt. Yang als die rhythmisch-fliessende Komponente, mit Fokus auf Bewegung von Energie, Kräftigung von Muskeln und Herz-Kreislauf System. Der Yang-Part des Yoga sind die beliebten “Taoist Flows”, entwickelt durch Suzee und Paul Grilley, sowie die Yoga-Therapie-Serie Pawanmuktasana.
• Basics der Yin Yoga Anatomie studieren (Bein, Torso, Oberkörper), um mit diesem Wissen Yin Yoga Haltungen und deren vielfältige Variationen tiefer zu verstehen. Dazu connecten wir die Anatomie auf Yin-Yoga-Asana-Ebene direkt mit der Meridianlehre.
• das Meridiansystems als Energieversorgung für den Körper kennenlernen. Wir studieren die Meridianverläufe im Körper, und ihren Einfluss auf physische, energetische, emotionale und psychische Eigenschaften oder Qualitäten. Wir lernen die 5-Elemente-Lehre mit ihren zugehörigen Organen kennen : Wasser (Nieren), Holz (Leber), Feuer (Herz), Erde (Milz) und Metall (Lungen).
• beginnen zu verstehen, wie das Meridiansystem alle Gewebe und Bereiche des Körpers in einem kontinuierlichen energetischen Netzwerk verbindet, dem Fasziengewebe. Dazu diskutieren wir die neuesten Theorien und wissenschaftlichen Erkenntnisse der Faszien, u.a. die ‘Moderne Meridian Theorie’.
• Sequencing-Ideen zu Meridian- / Chakren-Themen besprechen

Du erhält:

– ein Ausbildungsskript in Papierform

• ein Zertifikat über 35 h Yin-TTC (Yoga Alliance akkreditiert)
• 1-2 Wochen vor Beginn der Immersion erhältst Du einen welcome letter mit einem Quiz (dauert ca 1/2 h)

Material für den Kurs:

1. Buch “A Yogis Guide to Chakra Meditation” – Paul Grilley (English)
   ISBN-13: 9781733583909, z.B. über Bücher.de zu online bestellen oder im ortsansässigen Buchhandel. Auch als Kindle-Version erhältlich.
2. Buch: ” Insight Yoga” – Sarah Powers (auf deutsch), ISBN-13: 9783867810678

Das Buch “A Yogis Guide to Chakra Meditation” bitte vor Modulbeginn lesen – es gibt dazu ein kleines Quiz! Das Sarah Powers Buch lesen wir während des Trainings.

Das Modul kann als Wahlmodul für die Spirit Yoga Aufbauausbildung und als Workshopleistung für die Grundausbildung angerechnet werden.

Titelfoto: Foto: Christine Schneider Photography

2024 ist ein Folgetermin zum Thema Yin Yoga und Anatomie mit Helga Baumgartner geplant. Termine folgen im Frühjahr.