Restorative Yoga und Entspannungstechniken

In den letzten Jahren haben psychische und körperliche Beschwerden durch Stress und wachsende Belastungen in Alltag und Berufsleben erheblich zugenommen. Die Zeit für Entspannung und Selbstreflexion kommt häufig zu kurz. Daher wird seit einiger Zeit verstärkt erforscht, mit welchen Mitteln diesen Bedürfnissen entsprochen werden kann. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien bestätigt die positiven Wirkungen von Yoga und Meditation.

Gemeinsam mit Experten und Expertinnen in den Bereichen Somatic Yoga und Meditation (Mary McDermott), Neurowissenschaften (Prof. Dr. Joachim Bauer), Psychologie und Psychosomatik (Dr. Claus Derra), Yin Yoga (Karen Dirks) behandelt Patricia Thielemann in diesem Modul körperliche und psychische Aspekte von Stress und Überlastung und zeigt entsprechende Bewältigungsstrategien sowie Präventionsmaßnahmen auf. Die Teilnehmenden lernen u.a., diese Methoden auf das Spirit Yoga Restorative-Format zu übertragen, damit sie Übende darin unterstützen können, Stress zu reduzieren, Widerstandskraft aufzubauen und Resilienz zu stärken.

Das Modul findet teilweise in englischer Sprache statt.