Yoga zur tiefen Entspannung & Regeneration

Das Modul „Yoga zur tiefen Entspannung & Regeneration“ widmet sich den körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress und Überlastung und zeigt fundierte Wege zur Regeneration und Burnout-Prävention auf.

Nur in einem ruhigen See spiegelt sich das Licht der Sterne wider.

Inspiriert von dieser Weisheit, steht in diesem Modul die tiefe Entspannung als Schlüssel zu Klarheit, Stabilität und innerer Kraft im Mittelpunkt.

Unter der Leitung von Patricia Thielemann, Dr. Claus Derra und Mary McDermott werden wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zu den Wirkungen von Yoga und Meditation auf die psychische und körperliche Gesundheit vermittelt. Die Teilnehmenden erforschen, wie Methoden wie Restoratives Yoga, Somatic Yoga, Yoga Nidra und Yin Yoga gezielt eingesetzt werden können, um Stress abzubauen, Erschöpfung zu begegnen und die Resilienz nachhaltig zu stärken.

Ziel des Moduls ist es, die erlernten Ansätze in das Spirit Yoga Restorative-Format zu integrieren und Übende kompetent darin zu begleiten, zur Ruhe zu finden, Widerstandskraft aufzubauen und langfristig in Balance zu bleiben.